انجح طرق لمقاومة السمنة

السُمنـــة
Obesity


تعريف : هي فائض من الدهن في الجسم تؤدي إلى زيادة كبرى في الوزن.


الأشكال المختلفة من السمنة: قد تبدأ السمنة منذ الطفولة أو تظهر في سن الرشد .


1.السمنة الأنثوية : تتجلى برواسب شحمية مركزة في الجزء الأسفل من الجسم(الارداف ،الوركين ، والساقين ) .


2.السمنة الذكرية : تتمركز الانسجة الشحمية على الجذع والبطن ، يتوافق هذا الشكل من السمنة بفائض من الدهن داخل البطن حول الأحشاء وهو خطير لانه قد يتفاقم إلى السكري ، زيادة الكوليسترول ، ارتفاع في ضغط الدم .


الأسبـاب :
أ.العوامل الوراثيـة :-

1.سمنة الوالدين.
2.الطعام العائلي.

ب.العوامل الغذائيـة:-

1.أكل الدهون بشراهة.
2.أكل السكريات بكثرة .
3.قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة.

ج.العوامل النفسانيـة :-

1.الاكتئاب والقلق .


أخطار السمنه:

1.خطورة على القلب والشرايين.

2.قصور التنفس .

3.خطر الإصابة بالسرطان .

4.حصى المرارة .

5.تفاقم ألم الركبتين والمفاصل.


العــلاج : الرجيم الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة المناسبة للعمر .

العلاج العشبي:

1.شاي أعشاب: مكون من التالي: فوقص حوصلي 200 غرام ، رجل الاسد 200 غرام ، ميراميه 200 غرام ، كمون 200 غرام ، نعنع 100 غرام . يغلى مثل الشاي يشرب مره واحده بعد كل وجبه.


2.شاي آخريُمنع منه من يعاني من القرحه) قطعة زنجبيل بحجم الابهام ، ملعقتين صغار كمون ، ملعقه صغيره نعنع يابس أو كميه صغيره ، كوب ماء يُغلى مثل الشاي ويشرب مرتين يوميا صباحا ومساءً.

3.دهان المنطقه المصابه بالزيوت التاليه: زيت الزنجبيل ،زيت الميراميه ، زيت السرو ، زيت القرنفل ، زيت الزعتر مع تدليل المنطقه باليد مره واحده يوميا ويترك لمده كافيه.

4.الاهم من هذا كله التحفيف من السكاكر والحلويات والنشويات .

مشكورررررررررررررر

شكرااااااااااااااااا